sexta-feira, 11 de maio de 2012

EXERCÍCIOS TERAPÊUTICOS PARA AJUDAR A PREVENIR HÉRNIA DE DISCO


Estes exercícios podem ajudar a evitar hérnia de disco, desde que, associados a cuidados de AVDs (Atividades de Vida Diária), posturas adequadas, evitar excesso de esforço físico e procurar sempre lazer para relaxar do estresse mental. Não são destinados a resolver, muito menos, curar uma hérnia de disco. Infelizmente não existe nada simples para se fazer em casa, para curar a hérnia de disco depois de instalada, apenas o tratamento adequado.
Estes exercícios terapêuticos poderão aliviar alguma leve dor nas costas, desde que não haja hérnia de disco, nem osteófitos ou outro problema mais sério na coluna. Nestes casos é necessário tratamento e, somente depois que houver melhora, iniciar exercícios específicos.
Deite em uma superfície reta (colchão firme, colchonete ou mesmo cobertor no chão). Puxe, inicialmente, uma das pernas e segure por 20 segundos. Depois faça o mesmo com a outra perna. Por último puxe as 2 pernas juntas e segure pelo mesmo tempo.


Muito útil para alongar região posterior, relaxando a coluna lombar. Lembrando que este exercício não é para curar hérnia de disco, protusão ou abaulamento já existente.
exercicios para prevenir hernia de disco, protusao ou abaulamento, evitando dor nas costas
Faça um movimento para frente e para baixo. Desta forma, estende-se nas nádegas e um músculo chamado íleo-psoas. Este músculo é muito forte e puxa demasiadamente a coluna lombar. Quanto mais deixá-lo alongado melhor para evitar hérnia de disco e outros problemas na coluna vertebral. Lembrando que este exercício não é para curar hérnia de disco, protusão ou abaulamento já existente.
exercicios para prevenir hernia de disco, protusao ou abaulamento, evitando dor nas costas
Em uma cadeira, abaixe o peito e abrace os joelhos. Desta forma estará empurrando a pélvis e conseguindo alongamento da região posterior das costas e, conseqüente, alívio da compressão dos discos, podendo evitar hérnia de disco, protusão ou abaulamento discal. Lembrando que este exercício não é para curar hérnia de disco, protusão ou abaulamento já existente.
exercicios para prevenir hernia de disco, protusao ou abaulamento, evitando dor nas costas
Sente-se no chão e com as mãos toque os dedos dos pés. Este exercício clássico é perfeito para alongar as costas e, em especial a região lombar. Descomprimindo os discos. Útil após trabalhar o dia todo sob estresse. Lembrando que este exercício não é para curar hérnia de disco, protusão ou abaulamento já existente.
exercicios para prevenir hernia de disco, protusao ou abaulamento, evitando dor nas costas
Muitas vezes, este exercício é útil para fortalecer os músculos das costas e facilitar o movimento correto da pelve e coluna vertebral. Na posição observada na fig. 5 expire e abaixe a região da cintura, fique alguns segundo. Inspire e eleve a cintura, ficando alguns segundos. Repita 10 vezes, sempre muito lentamente. Lembrando que este exercício não é para curar hérnia de disco, protusão ou abaulamento já existente.
exercicios para prevenir hernia de disco, protusao ou abaulamento, evitando dor nas costas
Deite em uma superfície reta (colchão firme, colchonete ou mesmo cobertor no chão).
Puxe com a mão esquerda o seu joelho direito para o lado esquerdo, segure por 20 segundos.
Depois inverta, ou seja, a mão direita puxará o joelho esquerdo para o lado direito. Útil para alongar toda musculatura posterior desde a lombar até a coxa. Lembrando que este exercício não é para curar hérnia de disco, protusão ou abaulamento.
exercicios para prevenir hernia de disco, protusao ou abaulamento, evitando dor nas costas
Force levemente a cabeça para um lado, fique por 20 segundos. Depois repita do outro lado por 20 segundos. Bom para alongar a cervical lateral, após tensão no final do dia. Lembrando que este exercício não é para curar hérnia de disco, protusão ou abaulamento.
exercicios para prevenir hernia de disco, protusao ou abaulamento, evitando dor cervical
Forçar levemente a cabeça para o lado esq. com a mão esq. segurando por 20 segundos. Depois inverta o lado e segure por mais 20 segundos.
Não faça este exercício, em hipóte alguma, se estiver com hérnia de disco ou osteófito cervical, pois seria muito perigoso. Lembrando que este exercício não é para curar hérnia de disco, protusão ou abaulamento.


exercicios para prevenir hernia de disco, protusao ou abaulamento, evitando dor cervical

quinta-feira, 10 de maio de 2012

METAIS PESADOS NO ORGANISMO

Metais pesados são metais quimicamente altamente reativos e bio-acumulativos, ou seja, o organismo não é capaz de eliminá-los. Quimicamente, os metais pesados são definidos como um grupo de elementos situados entre o cobre e o chumbo na tabela periódica tendo pesos atômicos ente 63,546 e 200,590 e gravidade específica superior a 4,0.

 Os seres vivos necessitam de pequenas quantidades de alguns desses metais, incluindo cobalto, cobre, manganês, molibdênio, vanádio, estrôncio, e zinco, para a realização de funções vitais no organismo. Porém níveis excessivos desses elementos podem ser extremamente tóxicos. 

Outros metais pesados como o mercúrio, chumbo e cádmio não possuem nenhuma função dentro dos organismos e a sua acumulação pode provocar graves doenças, sobretudo nos mamíferos.

 Quando lançados como resíduos industriais, na água, no solo ou no ar, esses elementos podem ser absorvidos pelos vegetais e animais das proximidades, provocando graves intoxicações ao longo da cadeia alimentar.


O tratamento para desintoxicação deste metais  é a Hidroeletroterapia.

FISIOGNOMIA E O DESEQUILÍBRIO

A Fisiognomonia ou Fisiognomia iniciou teve seu início da Índia, mas foi desenvolvida na China como estudo para diagnóstico.


Entende-se por Fisiognomia a leitura do rosto.


Pela Fisiognomonia poderemos analisar os traços da face do paciente para auxiliar o diagnóstico na Medicina Tradicional Chinesa e indicar os desequilíbrios do organismo.


O corpo é registra nossa nossa história e desta forma poderemos identificar o que ocorre ou ocorreu ao longo de nossa vida.



Pele


Vermelha
Problema cardíaco. 


Amarela
crônico: baço-pâncreas ou estômago
súbita: fígado e vesícula biliar 


Pálida
Pulmões debilitados ou anemia 


Cinza
Fígado cansado ou vermes intestinais 


Verde
Organismo em decomposição, possibilidade de câncer, úlcera.

Violeta
Organismo muito doente, próximo a morte. 


Sardas
Excesso de açúcar sendo eliminado pela pele. 


Acne
Má fermentação no intestino (toxina animal). 


Tumor
Excesso de proteína animal ou alimentação em geral.


Cabeça 


Calvície no topo da cabeça
Excesso de consumo de proteína animal. 


Caspa
Eliminação de toxinas, principalmente proteína animal. 


Calvície Frontal
Consumo excessivo de açúcar e frutas, indica problema genito-urinário. 


Linhas e sulcos horizontais na testa
Indicam excesso de líquidos no organismo, rins sobrecarregados, grande atividade mental ordenada e desordenadamente. 


Linhas verticais
Super alimentação

Rugas entre as sombrancelhas
Consumo excessivo de alimentos yang, fígado sobrecarregado


Pálpebra superior inchada
Possibilidade cálculo na bexiga 


Bolsa sob os olhos
Rins doentes 


Segunda bolsa sob os olhos
Intestinos doentes, sangue estagnado 


Nariz vermelho (com pequenas varizes roxas)
Problemas cardíacos

Linha vertical e espaço grande entre a boca e nariz
Força e vitalidade sexual 


Linha horizontal no espaço entre boca e nariz
Órgãos sexuais doentes, desvitalização. 


Área entre nariz e lábio superior inchada
Acumulação de muco no estômago, fígado e pulmões.

Lábio superior inchado
Problemas estomacais 


Lábio inferior inchado
Problemas intestinais 


Queixo inchado
Relacionado com circulação linfática, rins doentes 


Cova no queixo
Força e vitalidade sexual. 


Bolsas paralelas ao nariz
Disfunção da bexiga 


Bochechas rosadas
Pulmões fracos, consumo de laticínio e açúcar. 


Orelhas vermelhas
Disfunção renal e circulatório (excesso de yang).

Calvície na base do crânio
Excesso de produtos químicos, drogas e remédios. 


Têmporas azuladas e doloridas
Disfunção do baço. 


Pálpebras
Área reflexa de dor na nuca, escápula, ombro e  braço(katakori)


Região entre as sombrancelhas
Relaciona-se com tensão na nuca, fígado e baço e pâncreas.

Olhos "esbugalhados"
Hiper ou Hipotireoidismo